Просто и понятно о здоровом и полезном питании.

Все новости
17 июня 2017

Как определить степень ожирения у ребенка?

 

  К сожалению, с каждым годом число людей с избыточным весом и ожирение растет во всем мире, так по данным ВОЗ с 1980г во всем мире число людей с ожирением высохло больше, чем в 2 раза. По данным ВОЗ, у 30 миллионов детей и подростков во всем мире избыточная масса тела, а у 15 миллионов — ожирение.  В России 20% детей имеют избыточную массу, а около 6% страдают ожирением. 
 
 Как определить есть ли у ребенка избыточная масса тела? Для этого используются специальные графики для детей разного возраста 
У детей в возрасте до 5 лет избыточный вес и ожирение определяются следующим образом: 
 
избыточный вес — если соотношение «масса тела/рост» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на два стандартных отклонения;
 
ожирение — если соотношение «масса тела/рост» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на три стандартных отклонения;
 

У детей в возрасте от 5 до 19 лет избыточный вес и ожирение определяются следующим образом

избыточный вес — если соотношение «ИМТ/возраст» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на одно стандартное отклонение;

ожирение — если соотношение «ИМТ/возраст» превышает медианное значение, указанное в Стандартных показателях физического развития детей (ВОЗ), более чем на два стандартных отклонения;
 
Данные таблицы можно найти на сайте ВОЗ 
 
  Если вы подозреваете у вашего ребенка лишний вес - нужно показать его эндокринологу.
Каковы причины лишнего веса у детей - в 92-95% это неправильное питание и дефицит двигательной активность в сочетании с генетической предрасположенностью ( ожирение в семье по линии отца и матери) и лишь в 2-5% случаев причина лишнего веса эндокринные заболевания или генетические дефекты. 
 
  Отсюда можно понять факторы риска ожирения у детей - семейная предрасположенность, неправильное питание с избытком жира, сладостей и других простых углеводов, резко сниженная физическая активность современных детей (большая загруженность в школе, много времени перед телевизором или планшетом), неправильное распределение пищи и режим питания - поздний ужин и обильная еда перед сном. К сожалению, мы сами формируем неправильные пищевые привычки  с детства - мы награждаем сладостями за хорошее поведение или съеденный обед или наооборот утешаем с помощью конфеты, тем самым формируя стереотип - « если плохо - холодильник и сладости тебе помогут» и потом эту привычку сложно побороть во взрослом состоянии.  
 
  Как предотвратить лишний вес, при генетической предрасположенности в семье? С самого рождения малыша формировать правильные вкусовые привычки, не поощрять и не наказывать сладостями, не заставлять доедать всю порцию, формировать правильный пищевой интерес, возможно придется изменить привычки питания в семье на правильные, потому что, дети - это наше зеркало - трудно объяснить малышу, что шоколадный батончик и чипсы это вредно, если он каждый день видит, как их едят его родители. Вместо конфетки для утешения если малыш упал и ударился или грустит можно просто взять его на руки, успокоить, пожалеть и сказать, что все пройдет и будет хорошо. 
 
  Необходимо полноценное питание с должным комическом круп и каш, мяса и рыбы, овощей и фруктов при минимуме полезных сладостей. Режим питания и режим дня очень-очень важны! Предоставить детям возможность проявлять двигательную активность - прогулки и игры на свежем воздухе, спортивный уголок дома, сократить время перед телевизором и планшетом до 30 минут в день. Более старшим детям подойдет занятие каким либо видом спорта по желанию. 
Назад

^ Наверх