Полезное и здоровое питание - любые ответы на ваши вопросы. 

2 мая 2018

Рецепты полезного питания

2 мая 2018

Рецепт дня - очень ленивые голубцы.

   Что понадобится для приготовления очень ленивых голубцов  Фарш (говядина+постная свинина или куриный или индейка 300г 0,5 стакана риса (можно использовать булгур) Около 700-800г капусты белокочанной 1 морковь и 1 луковица 1 стол ложка растительного масла 70г...

Подробнее →

27 апреля 2018

Рекомендации по питанию на длинных праздниках.

полезное питание на выходных

   Впереди длинные праздники? Посмотрите простые, но полезные советы, что лучше употреблять в пищу.    В преддверии длинных праздников и открытия сезона шашлыков хотелось предложить рекомендации по питанию, для облегчения работы...

Подробнее →

16 апреля 2018

Рецепт полезных сырников.

  Чтобы не отказываться от любимых сырников в рамках здорового питания, их можно запекать в духовке и никакого обжаривания Творог 5% 400г рассыпчатый 2 яйца 4 столовые ложки натурального йогурта без сахара 4 столовые...

Подробнее →

4 апреля 2018

Рецепт дня - полезная и питательная выпечка.

  Предлагаем вашему вниманию один простой рецепт, позволяющий сделать выпечку с пользой для здоровья, нисколько не теряющую вкусовых качеств.    Состав:   Мука овсяная - 1 стакан (или амарантовая, смешанная с льняной или...

Подробнее →

15 марта 2018

Рецепт дня - Полезные овощи.

   Свежая брокколи, молодой кабачок, стручковая фасоль, цв капуста, морковь. Овощи промыть, разобрать на соцветия капусту, кабачок нарезать кольцами, морковь брусочками крупными, все овощи потушить в сковороде с толстым дном...

Подробнее →

7 марта 2018

Рецепт дня - Голени индейки в духовке.

  Индейка очень полезное мясо - прекрасный источник белка, содержит витамины B6, B12, ниацин, селен, холин, цинк, богато тиамином, по содержанию фосфора не уступает рыбе. Самая нежирная часть это грудка, красное...

Подробнее →

5 марта 2018

Рецепт дня - мясо в мультиварке.

  Медленное тушение мяса делает белок мяса максимально полезным и легкоусваиваемым для нашего организма.   Кусок нежирной мякоти говядины 700-800г промыть, положить в чашу мультиварки, добавить любимые специи (перец, чеснок, немного...

Подробнее →

2 марта 2018

Рецепт дня - Легкий и сытный ужин или завтрак.

  В толстой сковороде без масла подогреть брокколи замороженную добавить очищенные мороженные креветки, залить яичное-молочной смесью (на 4 яйца (или белка) полстакана молока 2,5 проц жирности) соль по желанию, готовить под крышкой 5-10 минут.

Подробнее →

28 февраля 2018

Рецепт дня - Камбала в духовке.

  Берем камбалу очищенную и потрошеную, выкладываем на лист, немного посолить, сверху выложить кольца молодого кабачка, можно маслины, полить лимонным соком, поперчить, по желанию горсть кедровых орешков сверху.  Запекать 20 минут при...

Подробнее →

19 февраля 2018

Рецепт дня - легкий и сытный салат. ( Овощи и полезный белок ).

salad cheese

   АвокадоЛистья любого салата (руккола, микс, романо и т.д.)Несколько помидоров ЧерриНесколько шариков моцареллы По желанию отварные креветкиСок лимона, соль, перец, растительное масло (нерафинированное оливковое или любое другое) Все овощи помыть, обсушить, авокадо,...

Подробнее →
Страницы:

^ Наверх